-
Cel mai bun mod de a antrena toate cele 6 grupuri musculare majore
Cele 6 grupuri musculare principale Grupa musculară majoră #1: Piept Grupa musculară majoră #2: Spate Grupa musculară majoră #3: Brațe Grupa musculară majoră #4: Umeri Grupa musculară majoră #5: Picioare Grupa musculară majoră #6: Vițeii A " grupa musculară" este exa...Citeste mai mult -
Diferența dintre exercițiile aerobe și anaerobe
Ce este exercițiul aerobic?Tipuri de exerciții aerobe Ce este exercițiile anaerobe?Tipuri de exerciții anaerobe Beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor aerobe Beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor anaerobe Atât exercițiile aerobe, cât și cele anaerobe ar trebui să fie...Citeste mai mult -
4 Beneficii ale exercițiilor fizice regulate
Concluzia exercițiului Exercițiul și activitatea fizică sunt modalități excelente de a te simți mai bine, de a promova sănătatea și de a te distra.Există două tipuri de recomandări de exerciții pentru majoritatea adulților sănătoși: • Antrenament cardio Fă cel puțin 150 de minute de exerciții de intensitate moderată sau 75 de mi...Citeste mai mult -
Ce tipuri de echipamente de fitness sunt disponibile?
Indiferent de sală la care te oprești, vei găsi o multitudine de echipamente de fitness concepute pentru a simula mersul pe bicicletă, mersul pe jos și alergarea, caiac, canotaj, schi și urcarea scărilor.Indiferent dacă este motorizat sau nu mai, dimensionat pentru utilizarea comercială a centrului de fitness sau a casei mai ușoare...Citeste mai mult -
Cum să începi cu fitness adecvat?
Cum să începeți cu fitness adecvat?În mod ideal, în cazul în care aveți nevoie să vă îmbunătățiți starea de fitness și sănătatea standard, trebuie să faceți exerciții fizice aproximativ 5 zile pe săptămână, spune King Hancock, ACSM-CPT, antrenorul sweat 2 Success pe NEOU, un serviciu de streaming de sănătate, spune lui H...Citeste mai mult -
Cel mai bun ghid Power Rack cu 12 sfaturi de bază (Actualizat pentru 2022)
Căutați cel mai bun suport de alimentare pentru sala comercială sau sala de antrenament personală?Dacă da, acest ghid clar de cumpărare vă va ajuta să treceți prin cele mai importante detalii pentru a alege cea mai bună cușcă de alimentare pentru nevoile dvs.Deținerea unui rack de alimentare este, cu siguranță, cel mai important...Citeste mai mult -
Banda de alergare comercială DHZ Fitness este banda de alergare profesională pentru antrenament cardio
Te-ai referit vreodată la o bandă de alergare drept „bandă de alergare” sau „plată turnantă de hamster” și ai spus că ai prefera să alergi la căldură extremă, ploi torsante etc. decât să te plictisești în interior?Așa am fost și eu.Cu toate acestea, benzile de alergare au parcurs un drum lung în ultimii ani, cu mărci precum...Citeste mai mult -
Hack Squat sau Barbell Squat, care este „Regele forței picioarelor”?
Hack squat – mreana este ținută în mâini chiar în spatele picioarelor;acest exercițiu a fost cunoscut pentru prima dată sub numele de Hacke (călcâi) în Germania.Potrivit expertului european în sport de forță și germanist Emmanuel Legeard, acest nume a fost derivat din forma originală a exercițiului în care...Citeste mai mult -
Care este diferența dintre un Smith Machine și Free Weights pe genuflexiuni?
Concluzia mai întâi.Mașinile Smith și greutățile libere au propriile lor avantaje, iar cei care antrenează trebuie să aleagă în funcție de propriile abilități de antrenament, competența și scopurile de antrenament.Acest articol folosește exercițiul de ghemuit ca exemplu, să ne uităm la cele două diferențe principale...Citeste mai mult -
Cum funcționează pistoalele de masaj și dacă merită să le folosiți?
Un pistol de masaj te poate ajuta să scapi de stres după un antrenament.Pe măsură ce capul său se balansează înainte și înapoi, pistolul de masaj poate arunca rapid factorii de stres în musculatura corpului.Poate fi foarte concentrat pe anumite puncte problematice.Pistolul cu frecare din spate este folosit înainte de efectele extreme...Citeste mai mult -
Ce a făcut DHZ FITNESS în modernizarea continuă a erei industriale?
Acumulați și creșteți Prima revoluție industrială (Industria 1.0) a avut loc în Regatul Unit.Industria 1.0 a fost condusă de abur pentru a promova mecanizarea;a doua revoluție industrială (Industria 2.0) a fost condusă de electricitate pentru a promova producția de masă;a treia revoluție industrială (în...Citeste mai mult -
Bucurați-vă de un timp liber rar cu echipa DHZ FITNESS după ce expoziția FIBO s-a încheiat perfect
După expoziția de patru zile a FIBO din Germania, tot personalul DHZ a început un tur de 6 zile în Germania și Țările de Jos, ca de obicei.Ca întreprindere internațională, angajații DHZ trebuie să aibă și o viziune internațională.În fiecare an, compania va aranja angajații să...Citeste mai mult
